Entendemos que a arte marcial sem o estudo da sua filosofia se descaracteriza, passando a ser uma mera luta. Assim sendo, o estudo da filosofia do Jiu-Jitsu é parte essencial no Programa Iniciantes. 

Nesse programa desmistificamos os preconceitos sobre os praticantes de Jiu-Jitsu esclarecendo que os artistas marciais autênticos seguem os valores do Bushido, e, portanto, são pessoas amigáveis, cultas e inteligentes, que não fazem parte do estereótipo de brigões com cara de mau generalizado pelo senso comum.

Nas primeiras aulas, os alunos receberão uma atenção personalizada, para que seja possível conhecê-los, compreender seus objetivos e introduzi-los da melhor forma possível ao Jiu-Jitsu.

O Programa Iniciantes foi desenvolvido para apresentar as técnicas fundamentais e garantir que os alunos construam uma base sólida. Para tal, damos ênfase na conceituação das técnicas, ensinando o aluno a entender e a pensar o Jiu-Jitsu ao invés de decorar posições. Entendemos que a técnica é em si o exemplo prático de um conceito e por isso, explanar conceitos é mais importante do que mostrar a técnica. Essa compreensão impulsiona o desenvolvimento e progresso do aluno.

O Programa Iniciantes também apresenta os princípios básicos da autodefesa, preparando o aluno a lidar com as situações mais comuns em um ambiente real luta. 

• Desmistificar preconceitos sobre o Jiu-Jitsu e seus praticantes;

•  Introduzir o Jiu-Jitsu de forma tranquila e segura;

• Introduzir os conceitos gerais do Jiu-Jitsu;

• Estimular o aluno a pensar o Jiu-Jitsu e não a decorar posições;

• Apresentar técnicas básicas e fundamentais;

• Contribuir para a saúde física e mental;

• Desenvolver habilidades de autodefesa;

• Incutir no praticante uma autoconfiança à prova de intimidação;

• Inspirar os alunos a viver o estilo de vida do Jiu-Jitsu;

• Que a prática do Jiu-Jitsu Integral Zen Dojo seja uma ferramenta de autoconhecimento.

• Promover e reforçar os valores do Bushido;

• História e filosofia do Jiu-Jitsu;

• Etiquetas do dojo;

• Mokuso;

• Consciência respiratória;

• Kihon;

• Exploração de conceitos;

• Visão geral das técnicas fundamentais e situações básicas no Jiu-Jitsu;

• Técnicas de autodefesa;

• Sparring situacional e livre;

• Sessões de perguntas e respostas;

• Kinhin (caminhar meditativo).

• Aumenta a autoconfiança e autoestima;

• Melhora a atenção, concentração e foco;

• Desenvolve disciplina; resiliência e coragem;

• Aprimora a paciência e a persistência;

• Melhora o condicionamento físico geral;

• Aprimora todas as potencialidades psicomotoras: organização espaço temporal, equilíbrio, agilidade, reflexos, coordenação, ambidestria, lateralidade, cognição, ritmo...

• Desenvolve habilidade para autodefesa;

• Promove a socialização;

• Diminui o estresse, aumenta a disposição e melhora o bem estar.

• Keikogi branco (kimono);

• Faixa;

• Rashguard (não obrigatório);

• Chinelo (que não tenha sido utilizado anteriormente na rua);

• Garrafinha para água; 

• Protetor bucal (não obrigatório, porém, recomendável).

 75 min.